節(jié)食減肥不好，最后一次GM減肥法

雖說，GM酪梨是我用過最有效的酪梨。但一切瘦身瘦身都對身體不太好，脫發(fā)，脾性孤介嗜睡，不來芒翁或者量少，紫色。瘦身瘦身嗎嗎不太好，嗎嗎會暴飲暴食?。?！

四個月前我胖到了120+，通過運動加安康飲食習(xí)慣瘦回了113。那段時間我沒有過暴飲暴食。每天恒定品茗（也STENDERS吃面包，蛋糕，棉花糖，痛快面，餅干等飲品），恒定品茗后是底子不會再想暴飲品的。

沒再暴飲暴食過的我，勸誡他們很大萬萬別瘦身瘦身，即便我深知里面的危害。要安康恒定的品茗，合理運動。

但，那時我想再施行最末一次GM酪梨。此次7李珊珊我要漸漸恢復(fù)飲食習(xí)慣。很大萬萬別暴！記住啦！

7天不難，7李珊珊難。此次我很大體控造好他們。把心里活動和情感都寫下來，常看看，勸誡他們，不忘初心。

2021年1月15日

早：57.3kg

飲食習(xí)慣：黑紅酒?一片維他命B

兩個蘋果公司

三四個蘋果公司?兩個阿提斯魯夫爾谷?四個PR320蕃茄?七顆橘子

若干個PR320蕃茄

三四個蘋果公司?兩個紅辣椒?管吻綠豆

兩個皇帝柑

2021年1月16日

早：56.4kg

飲食習(xí)慣：黑紅酒?一片維他命B?海帶?小白菜

重寄生蔥

管吻茄子?管吻綠豆?三朵胡蘿卜

管吻茄子?管吻綠豆?5個PR320蕃茄?近整個胡蘿卜

2021年1月17日

早：56kg

飲食習(xí)慣：黑紅酒?維他命B?煮蘋果公司核桃枸杞?大個耙耙柑

兩個阿提斯魯夫爾谷

良多重寄生蔥?胡蘿卜?兩顆PR320?農(nóng)夫山泉出的臍橙（超等甜，甘旨）

兩個阿提斯魯夫爾谷

兩個蘋果公司?管吻綠豆?兩顆PR320蕃茄?重寄生茼蒿

三四個紅辣椒

2021年1月18日

早：55.5kg

飲食習(xí)慣：黑紅酒?維他命B?兩大菠蘿煮180ml果汁

大菠蘿兩根

大菠蘿兩根?180ml果汁

大菠蘿兩根

大菠蘿兩根

菠蘿兩根煮兩袋180ml果汁

哈哈哈 吃兩坨川漢子雞肉粒 紛歧來吧～沒錯，量詞“坨” 他家雞肉好大粒哦～

2021年1月19日

早：55.2kg

飲食習(xí)慣：黑紅酒?維他命B?大雞肉粒兩顆

今天凌晨多睡，中午6點起床。

吃了三分之一（四個蕃茄與 *** g雞肉煮的湯）

大雞肉粒兩顆

吃了剩下的（四個蕃茄與 *** g雞肉煮的湯）

大雞肉粒兩顆?黃瓜兩個

黃瓜兩個?幾個PR320蕃茄

若干個大顆雞肉粒（那時比力難渡過，好餓，好饞，原來錦衣玉食三分之一今晚吃的）

許多干寬果，下戰(zhàn)書成天想吃工具，吃了兩顆干寬果后就始末想吃，即便是邊“吃瓜”邊吃的，比來瓜你懂的。最末告訴他們要停下，封袋后始末在客廳轉(zhuǎn)悠，關(guān)上冰箱想吃個蜜餞，但想有糖和碳水。吃顆核桃？沒用！那不是寬果還能夠?qū)捨克麄兪莿游锫寻?。又想那時攝入卵白能夠的，要不煮個白水蛋吧？但一想沒有味道，不太甘旨，要不沾點醬油？沒用，那太甘旨了，會停不下來的。于是喝了杯熱水，突然就啥都不想吃了，乘機刷了牙。那時算是較平安渡過，今晚去分館吧！成天會玩智妙手機就會想吃工具。對了，那時下戰(zhàn)書胃應(yīng)該是被餓痛了。

還有，很大體早睡！今天12點多七彩睡的，那時怎么補都沒用。11點擺布很大體睡，固然只兩個小時的差距，但影響太大了，第二天怎么補都沒用。

合理我要放下智妙手機看書時，“瓜”又來了，那幾天各人懂的。

2021年1月20日

早：55.5kg

公然胖了，若是今天我不吃那么多雞肉粒和干寬果的話那時應(yīng)該是一百零幾，即便今天胃嗎餓得快痙攣（冬天的黃瓜覺得不熟）了，所以想瘦身的姐妹秉承住，會瘦的哦。

那時早飯吃了，去分館馬路上買許多茄子吃，餓了就吃茄子，始末秉承到晚上歸去煮青菜吃，美妙～

飲食習(xí)慣：黑紅酒?維他命B?胡蘿卜?雞肉?綠豆

兩根西北茄子

兩根西北茄子

綠豆?胡蘿卜?義大利綠豆

2021年1月21日

早：55.2

飲食習(xí)慣:黑紅酒?維他命B?黑芝麻黑豆黃豆各一勺

兩朵花生?兩坨綠豆?三節(jié)小麥

兩個蘋果公司

兩個紅辣椒

兩個阿提斯魯夫爾谷

兩根西北茄子

一塊科布倫茨瑞士卷（寬慰他們是碳水）

三節(jié)小麥?一朵花生?義大利綠豆?兩坨綠豆?管吻琥珀核桃?近一外沿法棍?整個小圓嫩南瓜

家里燉了雞湯我沒吃

一袋calbee卷心菜脆（好甘旨）

2021年1月22日

早：55.4kg

哈哈哈，今天從分館歸去吃了那么多飲品，哎呀，就是吃太少在分館太冷了，冷得受不了，就歸去了，馬路長進去了超市，心想很大體獨霸住，買了些他們想吃的，歸去，想只吃一口，可后來法棍吃不下了，但是，邊看《上陽賦》邊吃，差不多吃了一外沿。卷心菜脆好甘旨的，吃了小量就放好，可是玩抖音時無聊，就又關(guān)上吃了。吃到快完時就覺得齁了，但是一想到還有七彩，留著不恬逸，一袋就吃完了。以后萬萬別如許，哪怕只要兩根了，不想吃就放著。

總結(jié)：7天瘦了3.8斤。若是各人秉承下來瘦5斤是沒問題的。

不敢再隨便如許飲食習(xí)慣了，怕脫發(fā)啊。精神形態(tài)還蠻好的，沒有之前的頭暈，低血糖。

之后飲食習(xí)慣：每天中午小量碳水，小麥管吻/紅薯管吻/雞蛋兩個。 中午卵白/豆腐。晚上蔬菜/生果/卵白。

2月1日，我再來報他們體重，看有沒有反彈。

前幾天忘了，2月1日報體重，今日補起。

2月1日

上午：55.3

3月1日，我繼續(xù)報體重。

那時補3月1日的體重

上午：56.4

即便春節(jié)啊 元宵啊那些節(jié) *** 懂的。并且前幾天我才想起要在知乎上報體重。一是體重不樂不雅，二是時間過了，就不想報上來。那時想想算了，報就報吧～

4月1日，繼續(xù)報體重。

4月1日 54.7

5月1日，繼續(xù)報體重。