100克紅心柚的營養(yǎng)成分表（紅心柚的營養(yǎng)成分）

100克紅心柚的營養(yǎng)成分表

熱量：30卡路里

碳水化合物：7.7克

卵白量：0.6克

脂肪：0.1克

炊事纖維：1.1克

維生素C：36毫克

鉀：135毫克

鎂：9毫克

鈣：22毫克

磷：11毫克

鐵：0.1毫克

鋅：0.05毫克

銅：0.032毫克

錳：0.007毫克

紅心柚是一種富含多種營養(yǎng)的生果，尤其富含維生素C和鉀元素，而且熱量較低，十分合適做為期間的零食。此外，紅心柚的炊事纖維也有助于消化 *** 的安康，是一種十分安康的生果。

紅心柚的營養(yǎng)成分

紅心柚是一種富含營養(yǎng)的生果，它的營養(yǎng)成分如下：

維生素C：每100克紅心柚果肉中含有38.7毫克的維生素C，那是一種抗氧化劑，有助于進(jìn)步免疫 *** 功用。 纖維素：紅心柚中含有豐碩的纖維素，有助于預(yù)防和降低膽固醇程度。 葉酸：紅心柚還含有葉酸，那是一種重要的維生素B族成分，有助于預(yù)防出生缺陷。 鉀：紅心柚中含有豐碩的鉀，是一種重要的礦物量，有助于維持一般的血壓和程度。 維生素A：紅心柚中也含有少量的維生素A，那是一種重要的抗氧化劑，有助于庇護(hù)眼睛和皮膚。

綜上所述，紅心柚是一種營養(yǎng)豐碩的生果，有助于進(jìn)步免疫 *** 功用、預(yù)防和降低膽固醇程度。

紅心柚的營養(yǎng)成分及

紅心柚是一種富含營養(yǎng)的生果，它的營養(yǎng)成分十分豐碩，此中包羅：

維生素C：紅心柚是維生素C的優(yōu)良來源，每100克果肉中含有38.7毫克的維生素C，有助于加強(qiáng)和抵御 *** 。 類黃酮：紅心柚含有大量的類黃酮，那些物量有抗氧化感化，并有助于降低膽固醇。 炊事纖維：紅心柚富含炊事纖維，那有助于促進(jìn)消化和削減。 鉀：紅心柚富含鉀，那關(guān)于連結(jié)一般的心臟功用和血壓十分重要。

除了富含營養(yǎng)，紅心柚還有良多安康的，包羅：

降低膽固醇：紅心柚中的類黃酮有助于降低膽固醇，那能夠降低患心血管 *** 的風(fēng)險。 減輕炎癥：紅心柚中的類黃酮也有助于減輕炎癥，那能夠緩解關(guān)節(jié)痛苦悲傷和其他炎癥癥狀。 預(yù)癥：研究表白，紅心柚中的類黃酮可能有助于預(yù)癥。 ：紅心柚低熱量但高纖維，那使它成為一個抱負(fù)的食物。

綜上所述，紅心柚是一種營養(yǎng)豐碩的生果，它含有豐碩的維生素C、類黃酮和炊事纖維，那些都有助于連結(jié)安康。同時，紅心柚還具有降低膽固醇、減輕炎癥、預(yù)癥和的。

紅心柚營養(yǎng)成分含量表 營養(yǎng)成分 含量（每100克） 能量 36千卡 碳水化合物 9克 卵白量 0.7克 脂肪 0.1克 炊事纖維 1.1克 維生素C 27毫克 維生素E 0.25毫克 維生素B1 0.03毫克 維生素B2 0.02毫克 鈣 22毫克 磷 14毫克 鉀 152毫克 鎂 9毫克 鐵 0.2毫克 鋅 0.1毫克

總體來說，紅心柚含有豐碩的維生素C、維生素B以及礦物量，有助于加強(qiáng)、促進(jìn)新陳代謝、有益于生長發(fā)育等。但是需要留意的是，柚子中含有一種叫做柚皮素的物量，會影響某些的吸收，因而在服藥期間應(yīng)該制止食用柚子。別的，柚子的酸性較強(qiáng)，食用過多可能會對口腔和胃腸道形成必然的。